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防治痔疮为什么要养成排便好习惯

来源:http://wenku.sc115.com/ | 364 次浏览 | 2015-09-02

标签: 排便 痔疮 防治

  俗话说,十人九痔。可见痔疮的发病率之高。痔分为内痔、外痔和混合痔,无论哪种痔,发作时都非常痛苦。痔的发生及防治与排便习惯有密切关系。尤其是天气干燥,会影响正常的排便,所以要特别注意。

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  了解排便动作

  所谓排便动作是指排便时粪便从肛门排出时的一系列动作。这些动作是一种复杂的反射过程。

  开始先吸气,然后闭气,暂停呼吸以增加胸腔内的压力,接着膈肌下降,腹肌收缩,腹内压增高,使直肠内粪便从肛门排出,这就完成了一个排便动作。稍事休息,上部位的肠管内的粪便再进入直肠又开始第二个排便动作。

  正常人每次排便,多数经过2-3个排便动作即可完成。部分人只经过1个排便动作也可完成,如无不适,亦为正常。

  注意正常排便

  第一,注意在排便感明显时立即如厕,不可久忍大便。

  第二,按照排便动作规律进行排便,即前一个排便动作完成后,稍事休息,等产生第二次排便感时,再作第二个排便动作,切不可在两次排便动作的间歇期强行排便。

  第三,不可蹲厕过久,实际上排便动作所需时间极短,2-3个排便动作约1分钟,如果超过3-5分钟后,仍无便意,应停止大便。

  第四,排便时不宜用力过猛,以免损伤肛门局部,应缓慢增加力量。

  第五,老年人由于肌肉松弛无力,常常感到排便困难,可用手在左下腹部按压,协助粪便向下运行,也可以在肛门左右两侧向上方按压,有利于粪便排出。

  防止大便秘结

  第一,调整饮食结构,多食粗粮杂食,多食蔬菜水果,多饮水,少食精细食品。通过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的方法。

  首先注意饮食量,只有足够的饮食量,才能刺激肠蠕动,方便粪便正常排出体外。

  其次是注意饮食的质,主食不宜过于精细,注意经常吃粗粮杂粮,因为粗粮杂粮消化后残渣较多,可增加对肠管的刺激,利于排便。副食要注意多食含纤维素多的蔬菜,因为纤维素不易消化吸收,可增加粪便的体积,提高肠管内压力,促进肠蠕动,有利于排便。

  同时,要注意多饮水,特别是重体力劳动者,水分消耗多,更应及时饮水。

  第二,建立良好的排便习惯,排便要定时,不要经常抑制排便感,不要排便时读书报。

  第三,适当体育活动。

  第四,及时治疗与便秘有关的其他疾病。

  便后肛门保护

  便后的肛门保护,对于预防痔疮的发生很有必要。

  具体方法有:

  第一,收缩肛门,排便时肛门舒张,便后自然闭合,这是肛门的正常功能,因而可以利用这种生理现象有意识地做3-5次肛门收缩,可增强括约肌功能,消除其疲劳。

  第二,还纳肛内物,如已有一些肛门病,便后有肛内物脱出,应即时还纳,以防组织水肿、感染,而加重病情。

  第三,按摩肛门,肛门按摩可改善局部血液循环,对预防痔的发生有积极的作用,可采用两种方法:每次大便后用软纸在肛门部按揉,可按顺时针或逆时针方向交替按摩10-20次,按摩后配合肛门收缩,也可以每晚清洗肛门后用湿毛巾在肛门部按摩数分钟。

  第四,坐浴,便后用温水坐浴,既可以洗净肛门皮肤皱褶内的污物,也可促进局部血液循环,对保持肛门部的清洁和生理功能有重要作用。

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